Jinsi ya Kujenga Utaratibu wa Chai ya Afya ya Asubuhi ya Wanaume

Huu ni mchezo wa kukanyagia wa amfetamini, na mamilioni ya wanaume wanaukimbia kila siku bila kutambua kwamba wanakimbilia kuungua. Huhitaji kahawa kali au nguvu zaidi ya utashi. Unahitaji aina tofauti ya petroli. Laicuherb aliunda Chai ya Furaha ya Siku 7 Ili kushughulikia tatizo hili - chai ya mitishamba isiyo na kafeini kwa wanaume ambayo hutoa nishati thabiti siku nzima, uwazi wa kiakili wa kweli, na nguvu ya kudumu kutoka kwa mimea sita kamili, bila ajali, bila wasiwasi, na bila mzunguko wa utegemezi ambao umekuwa ukikuibia kimya kimya kwa miaka mingi.

Kesi ya Kimkakati kwa Tambiko la Chai la Asubuhi: Kwa Nini Kikombe Chako cha Kwanza Huunda Kila Kitu

Kabla ya kurekebisha kitu, lazima uangalie ni nini kimeharibika. Wanaume wengi huwa hawaachi kamwe kuchunguza kinywaji chao cha asubuhi kwa sababu haionekani kama chaguo hata kidogo—inahisi kama hitaji la kibiolojia. Lakini unapoangalia kwa uaminifu kile ambacho kafeini hufanya ndani ya mwili wako wakati wa saa hizo muhimu za kwanza baada ya kuamka, nyufa huwa haziwezi kupuuzwa.

Dirisha la Cortisol na Kwa Nini Kuweka Wakati wa Kikombe Chako cha Kwanza Ni Muhimu

Mwili wako unaendesha mfumo wake wa kuamka. Ndani ya dakika 30 hadi 45 baada ya kufungua macho yako, Cortisol miiba kiasili—kunoa umakini wako, kuhamasisha nishati, kukuandaa kwa siku. Hili si tatizo la kutatua. Ni sifa ya kuwa mwanadamu.

Tatizo huanza unapozama ishara hiyo ya asili kwenye bomu la kafeini la miligramu 200 kabla mwili wako haujakamilisha mlolongo wake. Baada ya muda, mfumo wako hujifunza kutoa kidogo. Cortisol kwa sababu kemikali ya nje hujitokeza kufanya kazi hiyo. Hivi ndivyo utegemezi unavyojitokeza—sio kupitia udhaifu, bali kupitia biolojia ya moja kwa moja. Unafikia hatua ambapo huwezi kufanya kazi bila kahawa ya asubuhi, si kwa sababu wewe ni mraibu kwa maana fulani ya kimaadili, bali kwa sababu mwili wako umepunguza uzalishaji wake.

The Chai ya Furaha ya Siku 7 inaepuka hili kabisa. Hakuna kafeini. Unaweza kuinywa mara tu unapoamka, na inakupatia unyevu na joto bila kugusa mwili wako. Cortisol mashine. Kwa siku na wiki, unaanza kugundua kuwa unahisi macho zaidi asubuhi—sio kwa sababu kitu kinakuchochea, lakini kwa sababu hakuna kinachokuingilia.

Unyevu Kwanza, Kichocheo Pili: Kubadilisha Mfuatano Mbaya wa Asubuhi

Mwili wako huamka katika hali ya upungufu wa maji mwilini baada ya saa saba au nane za usingizi. Ubongo wako una asilimia 75 ya maji. Hata upungufu wa maji mwilini kidogo una gharama kubwa ya utambuzi - usindikaji polepole, kumbukumbu mbaya zaidi, juhudi zaidi zinazoonekana katika shughuli za msingi. Sasa fikiria kile ambacho wanaume wengi hufanya baadaye: humimina kahawa, dawa ya kuhara, kabla ya glasi moja ya maji kupita midomoni mwao. Hukausha ubongo na kuupiga na kitu kinachotoa maji mengi zaidi. Kisha wanajiuliza kwa nini wana ukungu saa 10 asubuhi.

Chai hii ya mimea kwa wanaume inabadilisha mpangilio. Kila moja Chai ya Furaha ya Siku 7 Kifuko kina kikombe kizima cha maji ya moto na mimea sita katika kipimo cha gramu 8 chenye afya. Kiasi chenyewe hushughulikia upungufu wa maji mwilini unaoamka nao kila asubuhi, kwa msaada wa adaptogenic wa Berry ya Schisandra na Mzizi wa CodonopsisUkungu wa ubongo ambao umekuwa ukimlaumu kwa usingizi mbaya au uzee unaweza kuacha kutokea katikati ya asubuhi.

Kubadilisha Tambiko la Asubuhi la Kemikali na Utulivu wa Kukusudia

Hakuna anayezungumzia sehemu hii: kuacha kahawa ni vigumu si kwa sababu ya kafeini, bali kwa sababu ya utaratibu. Wakati huo, dakika tano za utulivu na kikombe cha moto, kabla ya msisimko wa siku kuanza. Wanaume wanaopenda kahawa baridi kwa kawaida hujikuta wakinywa tena kahawa ndani ya wiki mbili. Sio kwa sababu wanatamani kichocheo, bali kwa sababu wanakosa ibada.

Hii ni wapi Chai ya Furaha ya Siku 7 huangaza. Ibada inabaki bila kubadilika. Bado una kikombe cha joto, mvuke ukibeba harufu nzuri ya matunda ya raspberry na jani la stevia, dakika tano hadi kumi za kuzama huku mizizi na matunda yakitoa misombo yake. Huachi chochote—unafanya biashara. Unapomaliza kikombe hiki, mfumo wako wa neva utakuwa mtulivu na macho badala ya kuchanganyikiwa kwa haraka. Ibada inabaki. Uharibifu unaondoka.

Kubuni Ratiba: Usanifu wa Vitendo kwa Mazoezi Endelevu ya Asubuhi

Kuelewa tatizo ni jambo moja. Kulitatua katikati ya asubuhi halisi—na watoto, tarehe za mwisho, safari za kwenda kazini, na ubongo kutokuwepo mtandaoni kikamilifu—ni jambo lingine. Taratibu zinazoambatana nazo si zile zinazodai nidhamu ya kishujaa. Ndizo zinazoondoa msuguano kwa ukali sana kiasi kwamba chaguo sahihi linakuwa chaguo rahisi.

Kuweka Mazingira Yako ya Kimwili Usiku Uliopita

Saa kumi na mbili asubuhi, uwezo wako wa kufanya maamuzi kimsingi ni sifuri. Jambo ni kwamba, ikiwa itabidi utafute kikombe safi, tafuta kisanduku cha chai, ujaze birika, na uamue halijoto, utachukua kikombe cha kahawa badala yake. Kila. Wakati mmoja. Usiku uliotangulia, suluhisho huchukua dakika tano: weka kikombe safi karibu na birika, weka kifuko cha Chai ya Furaha ya Siku 7 Ndani au karibu nayo, jaza birika na uiwashe ili ichemke kwa nyuzi joto 80–100. Chaguo tayari huamuliwa unapoingia jikoni asubuhi. Unaona mpangilio, unabonyeza kitufe, na tabia hiyo inajiendesha yenyewe. Chai ya mitishamba ya Laicuherb kwa wanaume ilitengenezwa ili kuendana na ratiba yenye shughuli nyingi bila mabadiliko ya mtindo wa maisha - vifuko vya gramu 8 vilivyogawanywa awali huondoa vipimo, ubashiri, na fujo kutoka kwa mlinganyo.

Kujua Vigezo vya Bia kwa Ubora Unaolingana

Chai ya mimea inatosha, lakini maelezo machache hutenganisha kikombe kinachosahaulika na kile kinachotoa maji kikamilifu. Maji yanahitaji kuchemsha kabisa—mizizi mnene ndani Astragalus na Codonopsis Haitatoa misombo yake kwenye maji ya uvuguvugu. Muda mzito si wa hiari: angalau dakika tano, kumi kwa ajili ya kutoa kwa kina zaidi. Kuweka mfuko kwenye maji kwa sekunde 30 huacha kiasi kikubwa cha kile ulicholipa kwenye kifuko. Sehemu ya gramu 8 ni ya kutosha kwa ajili ya michanganyiko miwili ikiwa unataka, ingawa kikombe kimoja kilichowekwa vizuri ndicho wanaume wengi wanaona hutoa nishati thabiti wanayohitaji.

Mara tu ikinyweshwa, chai huwa laini na yenye utamu mdogo wa asili kutoka jani la steviaKunywa kama ilivyo au ongeza asali au limau. Jambo kuu ni uthabiti—maandalizi yaleyale, matokeo yaleyale, nanga ile ile katika siku yako.

Kuunganisha Chai na Mazoea Mengine ya Afya ya Asubuhi

Kikombe cha chai cha asubuhi kinaweza kubeba zaidi ya kioevu—kinaweza kubeba muundo wako wote wa asubuhi. Baadhi ya wanaume hutumia dirisha la kuegemea ili kuandika vipaumbele vya siku. Wengine hukitumia sakafuni wakifanya kazi kupitia nyonga ngumu na mabega yaliyobana. Kundi la tatu hutumia ibada hiyo kama mpaka mgumu: hakuna barua pepe, hakuna arifa, hakuna kelele za kidijitali hadi kikombe kiwe tupu.

Mimea huunga mkono upangaji huu. Berry ya Schisandra Huimarisha umakini—bora kwa ajili ya kupanga. Mzizi wa Astragalus Husaidia stamina—bora kabla ya kufanya kazi ya uhamaji. Chai inapokusaidia badala ya kukupinga, tabia za mwenzi huhisi kama nidhamu kidogo na zaidi kama mwendelezo wa asili wa asubuhi.

Kutatua Matatizo ya Vikwazo vya Kawaida vya Uthabiti

Maisha hayataendana na ratiba. Kutakuwa na usafiri, kutakuwa na jioni zisizo na utulivu na watoto, safari za ndege za mapema na kengele za usingizi kupita kiasi. Watu wanaofanya hili lifanikiwe si wale walio na maisha makamilifu, bali ni wale wanaojenga unyumbufu katika mafanikio yao.

Ukiwa barabarani? Kila mmoja Chai ya Furaha ya Siku 7 Kifuko kimefungashwa kimoja kimoja na kidogo kuliko sehemu ya karata za kuchezea. Maji ya moto yanapatikana katika kila chumba cha hoteli, sebule ya uwanja wa ndege na jiko la mahali pa kazi. Je, hukuweka kengele yako? Chai haina kafeini kwa hivyo unaweza kuinywa saa 9 asubuhi, 11 asubuhi au wakati wowote msukosuko unapotulia na itafanya kazi yake bila kukufanya uwe macho. Asubuhi moja inayokosekana si kitu. Asubuhi mbili zilizorukwa inamaanisha angalia ni kikwazo gani kilichojitokeza na ushughulikie.

Ikiwa una maswali kuhusu jinsi mchanganyiko huu unavyofanya kazi kwa hali yako, usidhani. Wasiliana na Laicuherb moja kwa moja kwa habari@laicuherb.comTimu iliyo nyuma ya fomula hii inajua bidhaa ndani na nje, na ubadilishanaji wa barua pepe wa haraka unaweza kukuokoa wiki kadhaa za majaribio na hitilafu.

Injini ya Mimea Sita: Kuelewa Kinachochochea Kikombe Chako cha Asubuhi

Tambiko la chai ya asubuhi hufanya kazi tu ikiwa chai ndiyo kiini chake. Timu za masoko hutengeneza dawa nyingi za mitishamba. Vifungashio vizuri, viwango vya kipimo visivyo na maana, bidhaa zilizotengenezwa kwa ajili ya mvuto wa rafu. Chai ya Furaha ya Siku 7 hufanya hivyo tofauti: mimea sita katika dozi kubwa, zilizofungashwa katika vifuko vya gramu 8, kila kimoja kikichaguliwa kwa kile kinachotoa kwa ajili ya asubuhi yako.

Schisandra Berry: Kielezi cha Asubuhi

Schisandra Neno hili si neno linalojulikana sana Magharibi, lakini limetumika kwa vizazi vingi katika dawa za kitamaduni za Asia Mashariki kama msaada wa utambuzi na urekebishaji wa mabadiliko ya tabia. Tunda hili lina ladha zote tano kwa wakati mmoja (tamu, chungu, chumvi, chungu, kali) - ambayo ni ushahidi wa msongamano wa phytochemical ambao una matokeo halisi. Kwa mtu ambaye ana asubuhi ya uchaguzi, mikutano au kazi ya ubunifu, Schisandra hutoa uwazi wa kiakili bila kuona handaki nyembamba la kichocheo. Hunoa taswira bila kupunguza fremu. Beri zilizokaushwa huloweshwa kwa dakika tano hadi kumi nzima, na kuruhusu lignans zao zenye nguvu kupenyeza, na kutoa mchanganyiko kina cha mimea kinachohitajika kusagwa.

Astragalus na Codonopsis: Mizizi ya Ustahimilivu Inayodumisha Siku

Nishati ya kafeini ni moto na ya haraka — bora kwa mbio za masafa marefu, haina thamani kwa mbio za marathon. Jozi ya katikati ya mizizi katika fomula hii inatoa kinyume. Astragalus membranaceus Ina ladha nzuri na ya udongo na inasaidia njia za asili za ustahimilivu wa mwili. Codonopsis pilosula ni tonic laini na yenye lishe, inayorejesha bila nguvu ya joto ambayo ingefanya mizizi fulani isifae kwa matumizi ya kila siku.

Mizizi hii huunda, pamoja, nishati thabiti ambayo hudumu katika saa ndefu za katikati za siku. Haitakupa "kick" unayopata kutoka kwa kahawa. Utakachopata, kwa ujumla ndani ya wiki moja ya matumizi ya mara kwa mara, ni kwamba kushuka kwa saa 11 asubuhi na kuanguka saa 2 usiku huacha tu kuongezeka. Nishati yako haizidi na kuporomoka, inadumu. Kwa wanaume wanaojenga utaratibu wa asubuhi karibu na chai ya mimea kwa wanaume, msingi huu wa msingi ndio unaotofautisha utaratibu halali wa ustawi na kinywaji chenye ladha.

Mbegu za Jujube, Raspberry, na Stevia: Safu ya Kumalizia ya Usawa na Burudani

Kazi ni muhimu, lakini pia ladha ni muhimu—chai yenye ladha kama dawa haitadumu kwa wiki tatu za matumizi ya kila siku. Mbegu ya jujube Husaidia kutulia taratibu ili usihisi msisimko kutokana na nguvu ya asubuhi. Matunda ya raspberry hutoa sauti inayong'aa ambayo huinua umbo la udongo wa mizizi. Jani la Stevia Huzunguka kila kitu kwa utamu safi na wa asili. Hakuna sukari, hakuna kalori, hakuna cha kumeng'enya. Matokeo yake ni kikombe unachokitarajia kila asubuhi—na hicho ndicho sharti muhimu kwa tabia yoyote inayoendelea.

Athari ya Ripple: Jinsi Utaratibu wa Chai ya Asubuhi Hurekebisha Urekebishaji wa Siku Nzima

Dakika 20 unazotumia kutengeneza na kunywa chai yako ya asubuhi ndizo sehemu inayoonekana wazi. Faida halisi hutokana na kile kinachoacha kutokea kwa siku nzima.

Nishati ya Alasiri Bila Uingiliaji Kati wa Dharura

Ukuta huo mbaya wa saa 2 usiku unaoupata, unapofikia kahawa ya tatu au kinywaji chenye sukari, si tofauti na utaratibu wako wa asubuhi. Ni matokeo ya moja kwa moja. Kuanguka huko hakuepukiki unapoanza siku yako kwa mtetemo wa kahawa. Lakini kisha kizuizi kinatolewa na adenosine ambayo ubongo wako umekuwa ukikusanya tangu ulipoamka inakupiga na huwezi kuweka kope zako wazi.

Kujiunga na Chai ya Furaha ya Siku 7 imewasaidia wanaume kuondoa kukata tamaa alasiri. Hakukuwa na mgongano. Hakukuwa na ongezeko la nguvu. Nishati hubaki tambarare—sio ya msisimko kupita kiasi, si ya kulegea, bali tambarare—katika kipindi chote cha mwisho wa siku ya kazi. Unaokoa mwili wako vichocheo vya pili na vya tatu ambavyo kwa kawaida ungepata siku hiyo, na ambavyo vingeharibu usingizi wako usiku huo.

Usanifu wa Kulala Unaorejesha Halisi

Usingizi mbaya + kahawa ya asubuhi = mzunguko uliofungwa. Ulilala vibaya usiku na unahitaji kahawa zaidi. Kahawa huweka mfumo wako wa neva ukiwa ukifanya kazi siku nzima, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kulala usiku. Tena, unalala vibaya sana. Mzunguko huo unaganda.

Mtaalamu wa usingizi hahitaji kupuuza kanuni. Inamaanisha kuondoa kichocheo kinachochochea mzunguko. Wakati kikombe chako cha asubuhi hakina kafeini ndani yake, unapomnyonyesha mwili wako na mimea inayoweza kubadilika kulingana na hali yake badala ya kuzidisha ishara zake, mfumo wa neva unaweza hatimaye kutulia katika mdundo wa kawaida. Wanaume ambao wamekuwa kwenye ratiba kwa wiki mbili wanasema hulala usingizi mzito na wa kurejesha nguvu, kwa kawaida kabla ya kubadilisha kitu kingine chochote katika utaratibu wao wa usiku. Chai si ya kutuliza. Inaacha tu kukatiza usingizi kikamilifu, na kwa wanaume wengi hiyo inatosha kusawazisha.

Utendaji Kazi wa Mkazo na Urekebishaji wa Shinikizo la Kila Siku

Kafeini huchochea mfumo wa neva wenye huruma, au mfumo wa "kupigana au kukimbia", ili uwe macho sana. Nzuri ikiwa unafuatiliwa. Sio rahisi sana unapoketi kwenye chumba cha mikutano na mfanyakazi mwenzako anakuuliza swali la kijinga. Kahawa ya asubuhi hupunguza kizingiti cha kile kinachounda mmenyuko wa msongo wa mawazo, kwa hivyo misuguano midogo huzidi kuwa migumu. Ni uchovu wa mara kwa mara na wa kiwango cha chini ambao wanaume wengi wamejifunza kuishi nao kama "jinsi maisha yanavyohisi sasa."

Mimea inayoweza kubadilika kulingana na mazingira katika Chai ya Furaha ya Siku 7 - hasa Schisandra na Codonopsis – fanya kazi kwa njia nyingine. Huweka mfumo wako wa neva ukipokea mahitaji halisi, haujakwama katika hali ya ulinzi kwa kila usumbufu mdogo. Mabadiliko huongezeka kwa wiki kadhaa. Lakini wanaume wanaoendelea husema hawahisi hisia nyingi, hawakasiriki haraka, na wanaweza kudhibiti shinikizo bila gharama ya ndani waliyokuwa wakilipa. Asubuhi moja chai ya mimea kwa wanaume inayounga mkono urekebishaji huu inafanya kazi inayofikia kila kona ya maisha yako.

Hitimisho

Kuendeleza ibada ya chai ya afya asubuhi si kuhusu kuwa mtu mpya. Ni kuhusu kuziba uvujaji usioonekana ambao umekuwa ukiendelea nyuma ya asubuhi yako—matuta ya nishati, ukungu wa ubongo, hasira, deni la usingizi—na kuijaza na kitu kinachounga mkono jinsi unavyotaka kujitokeza. Laicuherb's Chai ya Furaha ya Siku 7 Imetengenezwa kwa ajili hii: gramu 8 kwa kila kifuko cha mchanganyiko wa mimea sita ambayo hutoa nishati thabiti ya kila siku, umakini mkali wa kiakili na nguvu ya kudumu—bila kichocheo cha kukimbia. Panga mazingira yako jioni iliyotangulia. Ifanye iwe sawa. Zaidi ya hayo, ongeza tabia ya msaidizi. Acha wimbi liathiri mpira wa theluji. Kikombe kimoja kutoka asubuhi yako ya kwanza yenye kusudi.

Maswali